Suncare: principais cuidados com a pele ao se expor no sol

Tomar sol traz muitos benefícios para o seu bem-estar e saúde mas é preciso ter cautela. Confira as dicas de cuidados com a pele ao se expor no sol.

15/06/2023

Tomar um banho de sol pode ser muito prazeroso, mas é preciso tomar alguns cuidados para proteger a pele. É aí que entra o suncare, a rotina de cuidados que você precisa fazer antes de se expor ao sol para manter a pele saudável e prevenir problemas de saúde a longo prazo. Descubra como aproveitar ao máximo sua rotina de proteção solar e garantir uma pele radiante e protegida contra os danos do sol.

O que é suncare?

Suncare: rotina de cuidados para se expor ao sol

Suncare, ou cuidados com o sol, é a rotina feita para proteger a pele dos danos causados pelos raios solares, especialmente os raios ultravioleta (UV).  Os raios UV podem causar uma série de problemas, desde queimaduras e envelhecimento precoce da pele até doenças graves, como câncer de pele. 

A rotina de suncare envolve o uso de protetor solar e também inclui outras medidas de proteção, como o uso de roupas com proteção UV, óculos de sol, chapéus e buscar sombra durante os horários de pico de intensidade solar. Essas práticas ajudam a reduzir a exposição direta ao sol e minimizam os danos causados pelos raios UV.

Suncare: como escolher o melhor protetor solar?

Existem vários tipos de protetor solar com formulações diferentes, o que pode dificultar na hora de escolher o que melhor se adapta com a sua pele e as necessidades que você busca no momento. Para te ajudar, aqui estão algumas dicas para te ajudar a fazer a escolha certa.

Fique atento ao FPS do protetor solar

 O FPS (Fator de Proteção Solar) é uma medida de quão bem o protetor solar protege a pele contra os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras solares. 

Escolha um protetor solar com FPS que ofereça uma proteção eficaz para o dia a dia, seja ele ensolarado ou nublado. Para atividades prolongadas ao ar livre ou em regiões com alta exposição solar como praia ou piscina, prefira usar um protetor solar com FPS mais alto.

Veja se tem proteção UVA

Além do FPS, verifique se o protetor solar oferece proteção contra os raios UVA. Produtos com essa função ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, manchas e outras doenças de pele.

Veja se o produto é adequado para o seu tipo de pele

Leve o seu tipo de pele como um fator de consideração ao escolher um protetor solar. Se você tem pele oleosa, opte por uma fórmula livre de óleo (oil-free). Para peles sensíveis, escolha protetores solares com formulação suave. Existem também opções específicas para peles secas, acneicas e equilibradas.

Escolha a textura e formulação

Os protetores solares estão disponíveis em várias texturas, como loção, creme, gel e spray. Escolha uma textura que seja confortável para você e se adapte às suas preferências. 

Lembre-se de que a aplicação adequada do protetor solar também é fundamental. Aplique-o generosamente em todas as áreas expostas do corpo, cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição solar, e reaplique a cada duas horas, ou com mais frequência se estiver suando ou nadando.

Suncare: passo a passo da rotina de cuidado com o sol

Confira as nossas dicas com o passo a passo do checklist que você precisa fazer antes e após se expor ao sol.

Aplique o protetor solar

Aplique o protetor solar generosamente em todas as áreas expostas da pele, incluindo rosto, pescoço, orelhas, braços e pernas. Após isso, espalhe o protetor solar e massageie suavemente até que ele seja completamente absorvido pela pele.

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Potencialize a proteção solar

Além do protetor solar, considere usar chapéus, boné, óculos de sol e roupas com proteção UV. Essas barreiras físicas ajudam a bloquear os raios solares e reduzir a exposição direta da pele.

Evite se expor em horários com maior incidência solar

 Tente evitar a exposição solar durante os horários de pico de intensidade, geralmente entre as 10h e às 16h, quando os raios UV são mais fortes. Se possível, busque sombra durante essas horas ou planeje atividades ao ar livre fora desse período.

Beba água

Mantenha o corpo hidratado bebendo água regularmente. A exposição solar pode aumentar o ressecamento da pele e a água ajuda a evitar a desidratação.

Rotina de cuidados pós-exposição solar

Após a exposição solar, é importante cuidar da pele para que ela se recupere. Para começar, tome um banho refrescante para remover o excesso de suor e resíduos de protetor solar. Durante esse momento de cuidado, aproveite para usar sabonetes com formulação nutritiva.

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Feito isso, aplique o pós-sol por todo corpo e hidratante facial no rosto para deixar a pele macia, livre de ressecamento e mais calma após a exposição solar.

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