7 atividades que ajudam a equilibrar o corpo

Não é preciso fazer mudanças radicais para ter uma rotina mais saudável. Descubra atividades que ajudam a equilibrar o corpo e promover a sensação de bem-estar.

06/02/2023

Algumas pessoas pensam que para promover o bem-estar, manter uma rotina saudável é preciso fazer uma mudança radical nos hábitos, isso inclui passar horas na academia, ter uma alimentação restrita e deixar alguns prazeres de lado. Mas a verdade é que tudo é mais simples do que você imagina, pensando nisso trouxemos uma lista com algumas atividades que ajudam a equilibrar o corpo.  Confira quais são!

7 atividades que ajudam a equilibrar o corpo

Confira algumas práticas simples que ajudam a equilibrar o corpo e promover a saúde e a sensação de conforto e bem-estar.

Hábitos diários que ajudam a equilibrar o corpo e trazer bem-estar

1 – Pratique meditação

Quando se fala em meditação o primeiro pensamento que vem na cabeça é ficar horas parado na mesma posição, mas não é preciso nada disso, a prática pode ser feita em uma posição que você se sinta confortável, é possível até mesmo fazer sentado ou deitado.  

Além disso, com poucos minutos por dia você já consegue notar a diferença no corpo. A meditação ajuda a reduzir o estresse e ansiedade, desacelera o corpo e melhora a qualidade do sono.

2 – Crie uma rotina de autocuidado

Autocuidado durante a rotina de banho

Autocuidado nada mais é do que cuidar de si, seja penteando o cabelo, tomando um banho relaxante e hidratando a pele para que fique macia, tudo isso faz parte das práticas de autocuidado.

Podemos incluir o autocuidado em vários momentos do dia, mas a hora do banho em especial é quando olhamos com mais cuidado para o corpo. Então aproveite esse momento para hidratar o cabelo com sua máscara capilar favorita, esfolie a pele para remover as células mortas e finalize o banho aplicando loção corporal para deixar a pele macia e body splash para perfumar e prolongar a sensação de frescor pós-banho.

3 – Faça uma automassagem corporal

Ainda falando sobre o autocuidado, outra prática que ajuda a equilibrar o corpo é a automassagem corporal. Além de promover o relaxamento durante a rotina de cuidados pessoais, a automassagem é uma das maneiras eficazes para reduzir o inchaço corporal. 

É possível inclusive unir o poder da automassagem com os ativos de Nativa SPA Ginseng & Cafeína, enquanto o Óleo de Quinoa presente na composição estimula a produção de colágeno e aumenta a firmeza da pele. Já o Ginseng e a Cafeína atuam reduzindo o inchaço corporal e promovendo uma ação antioxidante. Caso você não saiba como fazer a automassagem, clique aqui e confira o tutorial completo.

4 – Tome banho de sol

O sol é uma das maiores fontes de vitamina D

Você sabia que o sol é fonte de vitamina D? Essa vitamina ajuda o nosso corpo em diversas funções e ainda ajuda a elevar o alto astral e trazer mais energia. Sendo assim, ao tomar um banho de sol, você já vai estar promovendo o equilíbrio do corpo.

Porém lembre-se de tomar esse banho em um horário seguro como antes das 10h da manhã e após às 16h da tarde, para não correr riscos de queimar a pele com a exposição excessiva. Além disso, não se esqueça de aplicar o protetor solar tanto no rosto como no corpo para proteger a sua pele.

6 – Faça a rotina de skincare

A rotina de skincare nada mais é do que algumas etapas de cuidados que tem como objetivo tratar a pele de acordo com a necessidade que ela está precisando no momento. Além de deixar a pele esteticamente mais bonita, o skincare trabalha na manutenção da saúde da pele e promove o aspecto saudável.

Se você quer iniciar uma rotina de cuidados, mas não sabe por onde começar? Clique aqui e confira o passo a passo.

 7 – Inclua alimentos saudáveis nas refeições

 Por último, mas não menos importante, inclua alimentos saudáveis dentro das refeições. Busque ingerir mais frutas, legumes, verduras e aqueles alimentos que trazem todos os nutrientes, vitaminas e proteínas que o corpo precisa para estar forte, equilibrado e saudável.

Junto com a alimentação, não se esqueça de beber água com frequência para manter o corpo hidratado.

Viu só como é fácil manter o corpo equilibrado? Aproveite para conhecer outros produtos do Boticário, lá você encontra uma variedade de itens de autocuidado.